Diário de bordo: QUARENTENA, Covid-19.

 Segunda-feira, 13 de abril de 2020, Rio de Janeiro.

Esse é um bom momento para pensar nas suas escolhas feitas durante sua vida.

Decida mudar e fazer escolhas diferentes, que contribuam para um futuro melhor. Para que você, como a maioria, não perca o sentido da vida, ou que em algum momento, como agora, não esteja se perguntando: 

Porque estou passando por isso tudo? 

Porque a humanidade está assim? 

Sem conseguir achar respostas coerentes nem dentro de si como fora, só lhe restando a passividade e a paralisia de não saber entender e tomar atitudes que preserve os seus e a se mesmo.

A solução para essa confusão mental devido esse caos que vivemos agora não é simples mesmo, e não me caberia escreve-la aqui agora... Mas contudo, existe um primeiro passo para se conseguir discernimento, equilíbrio e alto confiança necessários para continuar caminhando nos seus objetivos sem se perder no caos.

Escreva um diário de bordo da sua quarentena nesse período de isolamento: 

Esse primeiro passo vai fazer você despertar para a importância do alto conhecimento e de desenvolver sua inteligência emocional. 

Por mais que isso seja muito desagradável para a maioria e muitos já nem conseguem se olhar em um espelho de tão desconhecido e ignorado o seu próprio eu é. Essa atitude tem consequências ruins para o seu futuro.

O alto conhecimento é a base para se ter uma vida mais segura tanto emocionalmente como financeira. Sem isso, tudo de bom que você tenha conquistado na sua vida pode em algum momento, cedo ou tarde, escorrer como areia entre seus dedos.

O isolamento nos leva a refletir e pensar. Sempre procurado pelas grandes personalidades que marcaram a historia com sua sabedoria e invenções. Ele nos obriga a encontrar o nosso próprio eu tão evitado e ignorado por uma rotina sacrificante e corrida diária sem sentido, imposta por uma sociedade incoerente e negligente com os pilares do desenvolvimento humano e com o bem estar do individuo e do coletivo, visando somente o crescimento material.

Jogue suas garrafas mensagens no oceano da humanidade. 

Elas serão importantes para alguém no futuro.

Salve as suas recordações e suas histórias mais importantes.

Elas darão grande contribuição para as novas futuras gerações.

Escreva sua História e da sua família e faça um diário.

Você pode fazer dois tipos de escritas:

1º- Contando sua historia e da sua família. (H)

    2º- Contando os acontecimentos do seu dia. (D)

1.📖 Escolha um caderno para cada escrita ou um programa de edição de texto no Word. O que você preferir, um diário digital ou tradicional. O caderno pode ser com linhas ou um sem linhas que o incentivara também a praticar a criação de desenhos. (H e D)

2. ⏰Escolha um horário específico do dia para escrever e refletir, isso vai lhe motivar escrever diariamente. (H e D)

3.📆 Caso tenha dificuldades em organizar seu tempo, programe um lembrete no celular. Organize seu dia em uma agenda ou agenda digital e escolha a melhor horário para você escrever. (H e D)

4.👭 Imagine que está conversando com alguém. Escreva sempre na primeira pessoa. Sê se sentir travado, fale em voz alta e depois escreva o que você disse. (H e D)

5. 💭Escreva do jeito que você fala. Não se preocupe com os erros, o importante é registrar. (H e D)

    

6. ⛅Escreva a hora do dia, o clima e o local. Faça isso no topo da página ou no início de cada entrada. (D)

7. 🏃Comece falando da rotina do mesmo dia que você começar a escrever, ressaltando os motivos pelos quais a levou escrever. (D)

8. 👌Escreva sobre os acontecimentos mais importantes do dia, como se sentiu, o que aprendeu. (D)

9. 👪Conte sua história desde o seu nascimento até onde você conseguir lembrar. Caso tenha dificuldades em lembra recorra a parentes próximos que tenham interesse em ajudar. (H)

10. 💭Crie um hábito regular de capturar e coletar pensamentos e recordações onde estiver . Uma forma mais fácil, é fazer isso no bloco de notas do seu celular que está constantemente próximo a você. (H e D)

11. 💣Faça uma linha do tempo dos principais eventos da sua vida. (H e D)

👉 Você pode usar a linha do tempo como referência para fazer uma lista de histórias que você deseja escrever eventualmente. Anote cada ano de sua vida, listando neles os acontecimentos mais marcantes. Seria bom também anotar nomes, lugares, datas que você lembrar. 

👉Olhe os álbuns de fotos na casa de seus parentes e veja quais histórias vêm à mente. Em seguida, adicione-as à sua lista de histórias para contar.

👉Anote os acontecimentos marcantes dos perfil e paginas online que participa. Pesquise nas mídias sociais por histórias e fatos que você tenha compartilhado. 

Uma boa ideia que tem funcionado bem comigo é colocar em cada dia uma pergunta para facilitar a escrita diária.

  Veja logo a baixo uma lista de perguntas que te ajudaram a refletir e escrever.👇

Perguntas para ajudar a desenvolver sua reflexão e escrita: 

 1º- Contando sua historia e da sua família. (H)

INFÂNCIA:

1. O que você sabe sobre o dia em que nasceu?

1.1 Quando e onde você nasceu?

1.2 O que é a vida?

1.3 Por que estamos aqui?

2. Qual é seu nome completo? Por que seus pais lhe deram esse nome?

2.1 Qual o significado do seu nome?

2.2 Qual a importância do nome para os povos e tempos antigos?

3. Descreva as cidades em que viveu e cresceu, sua casa, sua vizinhança.

3.1 Em quantas casas ou apartamentos diferentes você já viveu durante a vida?

4. Que tipo de coisas você colecionou e o que tinha no quarto de sua infância?

4.1 Qual era seu brinquedo favorito?

4.2 Qual foi seu primeiro livro de infância?

4.3 Quais seus desenhos ou filmes preferidos?

5. Você já teve animais de estimação? Fale sobre eles.

6. Quem foi seu primeiro melhor amigo? Vocês ainda estão em contato um com o outro?

7. Como foi sua primeira vez na escola?
8. Quais foram seus passatempos, brincadeiras favoritas na infância?

9. Quais foram algumas de suas tradições favoritas ou feriados na infância?

10. Como eram suas férias, viagens, visitas à casa da vovó, fins de semana?

11. Quais os nomes dos seus pais? Onde eles nasceram?

12. Como seus pais se conheceram?

13. Quantos filhos seus pais tiveram. Como era sua convivência com seus irmãos?

14. Quais comidas que seus pais faziam que você mais gostava?
15. Quais foram os acontecimentos mais marcantes de sua infância?

FALE SOBRE SEUS PAIS E AVÓS

Fale sobre sua mãe:

1. (o nome, apelido, data e local de nascimento,etc.)
-Faleceu? Em caso positivo, do que faleceu? 
-O que você se recorda sobre a morte dela?
-Como foi passar pela experiência do luto?

2. Qual a sua profissão, o que ela faz?
3. Como era e é sua personalidade e temperamento?
4. Quais traços físicos e de personalidade herdou da sua mãe?
5. Como é seu relacionamento com sua mãe?
6. O que você gostava de fazer com sua mãe quando era criança?
7. Lembra de alguma histórias que você ouvia sobre a juventude de sua mãe?
8. Que lições você aprendeu com as experiências e historia de vida de sua mãe?
9. Que tradições, pensamentos ou religião influenciaram sua mãe?
10. Quais eram as frases, citações ou provérbios que sua mãe sempre falava?
11. Quais ensinamentos que sua mãe lhe passou que influenciaram ou influenciam sua vida?

12. Quais os nomes e quantos irmão e irmãs tem sua mãe? 
- Como era e é o relacionamento deles com sua mãe e você?
- Quem são seus primos ou primas por parte de mãe?
- Como era e é o relacionamento deles com você?

 Fale sobre seus avós por parte de mãe:

 1. (o nome, apelido, data e local de nascimento,etc.)

- faleceu? Em caso positivo, do que faleceu? 
- O que você se recorda sobre a morte deles?
-Como foi passar pela experiência do luto?

 2. Seus avós moravam perto?
 3. O quanto eles eram envolvidos em sua vida?
 4. Se eles moravam longe, você ia visitá-los ou eles te visitavam? Como era essas visitas?
 5. Qual a  profissão deles, o que faziam?
 6. Como era e é sua personalidade e temperamento?
 7. Como era e é o relacionamento deles com sua mãe?
 8. Como era e é seu relacionamento com seus avós por parte de mãe?
 9. Quais traços físicos e de personalidade herdou de seus avós que você saiba?
10. O que você gostava de fazer com seus avós quando era criança?
11. Lembra de alguma histórias que você ouvia sobre seus avós que sua mãe contava?
12. Que lições você aprendeu com as experiências e historia de vida de seus avós?
13. Que tradições, pensamentos ou religião influenciaram seus avós?
14. Quais eram as frases, citações ou provérbios que seus avós sempre citavam?

Fale sobre seu pai: 

 1. (o nome, apelido, data e local de nascimento,etc.)

-Faleceu? Em caso positivo, do que faleceu? 
-O que você se recorda sobre a morte dele?
-Como foi passar pela experiência do luto?

2. Qual a sua profissão, o que ele faz?
3. Como era e é sua personalidade e temperamento?
4. Quais traços físicos e de personalidade herdou da seu pai?
5. Como é seu relacionamento com seu pai?
6. O que você gostava de fazer com seu pai quando era criança?
7. Lembra de alguma histórias que você ouvia sobre a juventude de seu pai?
8. Que lições você aprendeu com as experiências e historia de vida de seu pai?
9. Que tradições, pensamentos ou religião influenciaram seu pai?
10. Quais eram as frases, citações ou provérbios que seu pai sempre falava?
11. Quais ensinamentos que seu pai lhe passou que influenciaram ou influenciam sua vida?

12. Quais os nomes e quantos irmão e irmãs tem seu pai? 
- Como era e é o relacionamento deles com seu pai e você?
- Quem são seus primos ou primas por parte de pai?
- Como era e é o relacionamento deles com você?

Fale sobre seus avós por parte de pai:

 1. (o nome, apelido, data e local de nascimento,etc.)

- faleceu? Em caso positivo, do que faleceu? 
- O que você se recorda sobre a morte deles?
-Como foi passar pela experiência do luto?

 2. Seus avós moravam perto?
 3. O quanto eles eram envolvidos em sua vida?
 4. Se eles moravam longe, você ia visitá-los ou eles te visitavam? Como era essas visitas?
 5. Qual a  profissão deles, o que faziam?
 6. Como era e é sua personalidade e temperamento?
 7. Como era e é o relacionamento deles com seu pai?
 8. Como era e é seu relacionamento com seus avós por parte de pai?
 9. Quais traços físicos e de personalidade herdou de seus avós que você saiba?
10. O que você gostava de fazer com seus avós quando era criança?
11. Lembra de alguma histórias que você ouvia sobre seus avós que seu pai contava?
12. Que lições você aprendeu com as experiências e historia de vida de seus avós?
13. Que tradições, pensamentos ou religião influenciaram seus avós?
14. Quais eram as frases, citações ou provérbios que seus avós sempre citavam?

FAMÍLIA

1.  Algum outro ente querido faleceu? Em caso positivo, do que faleceu?

2.  O que você se recorda sobre sua morte e quais foram as circunstâncias?

3.  Como foi passar pela experiência do luto?

4. De acordo com as crenças da sua família, no que se acreditava ou acredita sobre a morte e como deva ser os rituais de velório e o processo do luto?

5.  Quem mandava mais na sua família sua mãe ou seu pai?

6.  Quais eram as diferenças entre o lado da família de seu pai e o lado de sua mãe (rico versus classe média, religioso versus secular, da direita versus da esquerda.) 

7.  Que tipo de dificuldades e superação, financeiras ou de relacionamento que levaram sua família em uma nova direção e trouxeram-lhe onde você está hoje?

 8. Quais as mistura de raças, de povos das diferentes etnias existentes que formaram ao longo da historia da sua família, a sua linhagem?
9. Há algum traço físico, habilidade e de personalidade que se destaca em sua linhagem familiar?

10. Há alguma ocupação, trabalho, profissão que tenha ocorrido em sua família por gerações?

11. Quais são algumas das características físicas que tornam evidente que os membros da sua família estão todos relacionados uns com os outros? 

12. Quais são alguns dos traços de personalidade que é predominante em sua família? (calmo, barulhento, aventureiro, reservado, hilário, sério, corajoso, trabalhador.)

13. Que família fictícia (em livros, filmes ou televisão) se assemelha mais à sua família e por quê?

14. Como sua família tende a mostrar seu amor um pelo outro? (por meio de atos de serviço, presentes, declarações em voz alta, humor, abraços e afeição física)

15. Qual era a religião de seus antepassados? Isso trouxe algum beneficio ou não a sua familiar?

16. Ela ainda é uma parte importante de sua vida hoje? Se a religião não fez parte de sua vida, por qual razão isso se deu?

17. Quais tradições, aniversário, bodas, eventos importantes que a sua família celebrava? Essas comemorações ainda acontecem como antes?

18. Que tipos e estilos de filmes ou livros, músicas são frequentemente falados ou citados em sua família?

19. Quais são os passatempos mais comuns que sua família desfruta juntos? (esportes, atividades ao ar livre, jogos de tabuleiro, música, peças de teatro, filmes, culinária, troca de histórias)

20. O que faz sua família feliz?

21. Que refeições, alimentos que fazem você lembrar a infância e o convívio com sua família?

22. Quais pessoas fora do seu ciclo familiar que desempenharam um papel significativo na sua família?

23. Ao olhar para sua família em comparação com outras famílias, o que torna a sua única, diferente ou especial?

24. Quais são os parâmetros que definem “sucesso” em sua família, sejam eles financeiros, ocupacionais, educacionais, religiosos, familiares, etc.?

25. Quais são algumas das causas beneficentes, políticas ou ambientais pelas quais sua família lutou, doou, se ofereceu para, ou continua a apoiar?

26. Quais são as relíquias, objetos, bens e lembranças que tem valor especial para sua família?

27. Quais foram as crises, mudanças, tragédias naturais ou políticas e religiosas que sua família e você teve que superar?

Referências:

- https://www.familysearch.org/pt/blog/os-beneficios-do-diario